ಸದ್ಗುರುಗಳ ಧ್ಯಾನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ – ಸ್ವಾಮಿ ಪ್ರಭೋಧ ಈಶ ಫೌಂಡೇಶನ್

ಸದ್ಗುರುಗಳ ಧ್ಯಾನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ – ಸ್ವಾಮಿ ಪ್ರಭೋಧ ಈಶ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಬೆಂಗಳೂರು.ಸದ್ಗುರುಗಳ ಧ್ಯಾನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು “ಮೆದುಳಿನ ಯೌವ್ವನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿ, ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ – ಸ್ವಾಮಿ ಪ್ರಭೋಧ ಈಶ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಬೆಂಗಳೂರು. ಸದ್ಗುರುಗಳ ಧ್ಯಾನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು “ಮೆದುಳಿನ ಯೌವ್ವನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿ, ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ” ಎಂದು ಚಿಕ್ಕಬಳ್ಳಾಪುರ ಈಶ ಫೌಂಡೇಶನ್ ನ ಸ್ವಾಮಿ ಪ್ರಭೋದ ಅವರು ಇಂದು ಬೆಂಗಳೂರು ಪ್ರೆಸ್ಸ್ ಕ್ಲಬ್ ನಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಿದರು. ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಹಾರ್ವಡ್ ಸಂಶೋಧಕರ ಅಧ್ಯಯನ|ದೃಢಪಡಿಸಿದ ಎಂದರು.ನಿದ್ರೆ-ಆಧಾರಿತ ಇಸಿಜಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಸದ್ಗುರುಗಳಿಂದ ನಡೆಸಲ್ಪಡುವ 8-ದಿನಗಳ ಮೌನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ “ಸಂಯಮ”ದ ಧ್ಯಾನಿಗಳು ತಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ವಯಸ್ಸಿಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮೆದುಳಿನ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.ಹಾರ್ವಡ್್ರ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸ್ಕೂಲ್. ಯುನಿವರ್ಸಿಟಿ ಆಫ್ ಸದರ್ನ್ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ಮತ್ತು ಇಂಡಿಯಾನಾ ಯುನಿವರ್ಸಿಟಿಯಂತಹ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಸಂಶೋಧಕರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇನ್ನರ್ ಇಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ಸೇರಿವೆ.ಹಾರ್ವಡ್್ರ-ಸಂಬಂಧಿತ ಮಸಾಚುಸೆಟ್ಸ್ ಜನರಲ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಮತ್ತು ಬೆಥ್ ಇಸ್ರೇಲ್ ಡೀಕನಸ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೆಂಟ ರ್‌ನಸಂಶೋಧಕರು ಸುಧಾರಿತ ಯೋಗ ಧ್ಯಾನವು ಮೆದುಳಿನ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಸರಾಸರಿ 5.9 ವರ್ಷಗ ಳಷ್ಟು ಹಿಮ್ಮುಖಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಸದ್ಗುರುಗಳು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಮತ್ತು ಈಶ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಮೂಲಕ ನೀಡಲಾ ದ 8 ದಿನಗಳ “ಸಂಯಮ ಸಾಧನ” ಎಂಬ ತೀವ್ರತರ ಧ್ಯಾನ ಶಿಬಿರದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿತ್ತು. ನಿದ್ರೆ-ಆಧಾರಿತ ಇಇಜಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಈ ಸುಧಾರಿತ ಧ್ಯಾನಿಗಳ ಮೆದುಳಿನವಯಸ್ಸು ಅವರ ವಾಸ್ತವಿಕ ವಯಸ್ಸಿಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂ ಡರು. ಹಿಂದೆ ಪ್ರಮುಖ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯಗಳು ನಡೆಸಿದ ವಿವಿಧ ಅಧ್ಯಯನಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗಿವೆ, ಇವು ಇನ್ನರ್ ಇಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್‌ನ ವ್ಯಾಪಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಹಿಡಿದಿವೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಶಾಂಭವಿ ಮಹಾಮುದ್ರಾ ಕ್ರಿಯೆಯ (ಇನ್ನರ್ ಇಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕಲಿಸಲಾಗುವ ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸ) ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ಮೆದುಳಿನ ತರಂಗ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಮರುಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿತು.ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಆನಂದದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ನಿದ್ರೆಯ ಇಇಜಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಇದು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಆರೋ ಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಧ್ಯಾನದದೀರ್ಘಾವಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡ ಲು ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಮತ್ತು ಅನಾಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಲ್ಲದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಸಂಶೋಧಕರು ನಿದ್ರೆಯ ಸ ಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಇಇಜಿ ಹೆಡ್‌ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬ ಳಸಿದರು, ಜ್ಞಾನಾತ್ಮಕ ಕುಸಿತ, ಡಿಮೆನ್ನಿಯಾ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಾನ್ಯ ಬಯೋಮಾರ್ಕರ್ ಆದ ಟ್ರೈನ್ ಏಜ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (ಬಿಎಐ) ಅನ್ನು ಅಳೆದರು . ಬಿಎಐ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಎಷ್ಟು ಹಳೆಯದು ಅಥವಾ ಯುವಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅದರವಿ ದ್ಯುತ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನಿಗೆ ಳ ಬಿಎಐ ಧ್ಯಾನಮಾಡದವರಿಗಿಂತ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನದ್ದಾಗಿತ್ತು. ದಿನಗಳ ಸಂಯಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈ, ನಂದಿನ ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಾದ ಶಾಂಭವಿ ಮಹಾಮುದ್ರಾ ಕ್ರಿಯ, ಶಕ್ತಿ ಚಲನಾ ಕ್ರಿಯ. ಯೋಗಾ ಸನಗಳು, ಶೂನ್ಯ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು “ಸುಖ ಕ್ರಿಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ 40-ದಿನಗಳ ತಯಾರಿಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಂಡಿದ್ದರು. ಸಂಯಮ ಸಾಧನಾ ಶಿಬಿರವು ಅತ್ಯಂತ ಸುದಿನಗಳ ಮೌನಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದ್ದು, ವರ್ಷಗಳ ಬದ್ಧತೆಯ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಿಸ್ತ ನ್ನು ಅಗತ್ಯಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಯಮಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಮೇಲಿನ ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸುಧಾರಿ ತ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಕಡಿಮೆ ಉರಿಯೂತ, ಉತ್ತಮ ಚಯಾಪಚಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮ ತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ. ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದರು. ವರದಿ. ಮಂಜುಳಾ ರೆಡ್ಡಿ.