ಐದು ಪೆಗ್ ಕುಡಿತದಿಂದಲೇ ಈ ಹಾನಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು 3 ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು: ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಜನರು ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ತಪ್ಪು. ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದು ಗುಟುಕು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕೂಡ ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದರ ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
5 ದಿನ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು 2 ದಿನಗಳ ಪೂರ್ಣ ಆನಂದದ ಈ ಟ್ರೆಂಡ್ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಟ್ರೋ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಯುವಜನತೆ ಇದನ್ನು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ವಾರಾಂತ್ಯದ ಪಾರ್ಟಿಯು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯದಿಂದ ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ವಿನೋದದವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹಾರ್ಡ್ ಡ್ರಿಂಕ್. ಆದರೆ ಇದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆನಂದಕ್ಕಾಗಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸುವುದು ಇಂದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತಾ…..ಮರಿಂಗೋ ಏಷ್ಯಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳ ನಿರ್ದೇಶಕ-ಲಿವರ್ ಟ್ರಾನ್ಸ್ಪ್ಲಾಂಟ್ ಡಾ. ಪುನೀತ್ ಸಿಂಗ್ಲಾ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಯಕೃತ್ತಿನೊಳಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್ (ಹೆಚ್ಚಿದ ಲಿವರ್ ಗಾತ್ರ) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಸಮಸ್ಯೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಲಿವರ್ ಒಳಗೆ ಊತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿರಂತರ ಉರಿಯೂತದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಸಿರೋಸಿಸ್ನ ರೂಪವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಸುಮಾರು 100 ರೋಗಿಗಳು ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ಲಿವರ್ ವೈಫಲ್ಯದಿಂದ ಒಪಿಡಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 10 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಯಕೃತ್ತಿನ ವೈಫಲ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಸಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳು 25-50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಯಕೃತ್ತಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಯಕೃತ್ತು ಅಥವಾ ಊತವನ್ನು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಮಾತ್ರ ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಕೃತ್ತು ವಿಫಲವಾದರೆ, ಜಾಂಡೀಸ್, ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಊತ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀರು, ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ, ಗೊಂದಲ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಷ್ಟ ಇತ್ಯಾದಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಇದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆ, ಈ ಮೂರೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇದ್ದರೆ ಆರಂಭಿಕ ಯಕೃತ್ತು ಹಾನಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ದುರುಪಯೋಗದ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಐದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೆಗ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಶೇಕಡಾ 0.09 ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು ಸುಮಾರು 2 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಪರಿಣಾಮವು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಸ್ಥಿತಿಯು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯ ಸಂಜಯ್ ಮಹಾಜನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅತಿಯಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಯಕೃತ್ತು ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಮದ್ಯದ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಆಯಾಸ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.
ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ಕಿತ್ತಳೆ, ಅನಾನಸ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಸಂಭವವೂ ಉಂಟು ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅರಿಶಿನ ಸೇವನೆಯು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅರಿಶಿನದಲ್ಲಿರುವ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆಪಲ್ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೇಬು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೂ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಪ್ರತಿದಿನ 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಿ.
ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿ.
ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಇದು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
