ಘಾಜಿಯಾಬಾದ್ನ “ಫಿಟ್ ಅಜ್ಜ” ಮಹಿಪಾಲ್ ಸಿಂಗ್ ಘಾಜಿಯಾಬಾದ್ನ “ಫಿಟ್ ಅಜ್ಜ”.
ಮಹಿಪಾಲ್ ಸಿಂಗ್ ಅವರು 65 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಓಟದ ಮೂಲಕ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಸೋಲಿಸಿದರು.
ಮಹಿಪಾಲ್ ಸಿಂಗ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ನನ್ನ ಜೀವನ ಎಂದಿಗೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ಓಟವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಿತು. ಹೆಮ್ಮೆಯಿಂದ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಕಳಪೆ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಒಮ್ಮೆ ಮಧುಮೇಹ ಬಂದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುವುದು ಒಂದೇ ಪರಿಹಾರ. “ಫಿಟ್ ಅಜ್ಜ” ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮಹಿಪಾಲ್ ಸಿಂಗ್ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರಿಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದಾರೆ.
65 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿರುವಾಗ, ಮಹಿಪಾಲ್ ಸಿಂಗ್ ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಏರುತ್ತಿರುವ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿದ್ದಲ್ಲದೆ, ಯಶಸ್ವಿ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಟಗಾರರಾಗಿಯೂ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಗುರುತಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
2021 ರ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಪಾಲ್ ಸಿಂಗ್ ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆ ಕಂಡುಬಂದಿತು. ಸ್ವಲ್ಪೇ ಸಮಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಆಲಸ್ಯ, ಬಾಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಳುತ್ತಿದ್ದರಂತೆ . ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಪಾಲ್ ಸಿಂಗ್ ಅವರ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಟ್ಟಿತು. ಅವರ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಏರುತ್ತಲೇ ಇತ್ತು, ಇದು ಆತಂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು. ಮಹಿಪಾಲ್ ಸಿಂಗ್ ಅವರ ಪುತ್ರರು ಅವರನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ವೈದ್ಯರು ಔಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಅವರ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು.
ಔಷಧಿಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದ್ದರೂ, ಮಹಿಪಾಲ್ ಸಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚು ದುಃಖಿತರಾದರು. ಜೀವನವು ಮತ್ತೆ ಎಂದಿಗೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಮಹಿಪಾಲ್ ಸಿಂಗ್ ಅವರ ಪರಿಚಯಸ್ಥರು ನಿಯಮಿತ ಬೆಳಗಿನ ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅವರ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು. ಪರಿಚಯಸ್ಥರು ನೀಡಿದ ಸಲಹೆಯು ಅವರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿದುಕೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು.
ಓಡುವಾಗ ಗಾಯಗೊಳ್ಳುವ ಭಯ ಅವರ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಇತ್ತು.
ಮಹಿಪಾಲ್ ಸಿಂಗ್ ಗಾಜಿಯಾಬಾದ್ನ ರಾಜ್ನಗರ ಎಕ್ಸ್ಟೆನ್ಶನ್ನಲ್ಲಿರುವ ಎತ್ತರದ ಕಟ್ಟಡವೊಂದರಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಸೊಸೈಟಿಯ ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಇದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಅವರು 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆದು ನಂತರ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಿದ್ದರು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಕೂಡ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ನಡಿಗೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರು ಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಅವರು ಲಘು ಜಾಗಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಗಾಯದ ಭಯದಿಂದ ಅವರ ಕುಟುಂಬವು ಮಹಿಪಾಲ್ ಸಿಂಗ್ ಅವರ ಓಟದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದರು. ಅವರು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಓಡುವುದನ್ನು ಸಹ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಲಾಯಿತು, ಆದರೆ ಮಹಿಪಾಲ್ ಸಿಂಗ್ ತಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು.
ಓಟದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ಓಡಿದ ನಂತರ, ಮಹಿಪಾಲ್ ಸಿಂಗ್ ಅವರ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು. ಕೆಲವೇ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮಹಿಪಾಲ್ ಸಿಂಗ್ ತಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದರು. ಮಹಿಪಾಲ್ ಸಿಂಗ್ ಅವರ ಸಕ್ಕರೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಅವರಿಗೆ ಸಂತೋಷವಾಯಿತು. ಅವರ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದ್ದವು. ಈಗ ಅವರ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸವಾಲಾಗಿತ್ತು. ಅವರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ಮಹಿಪಾಲ್ ಸಿಂಗ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಕಳೆದ ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಮಹಿಪಾಲ್ ಸಿಂಗ್ ಹಲವಾರು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮತ್ತು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ ಪದಕಗಳನ್ನು ಗೆದ್ದಿದ್ದಾರೆ.
ಮಹಿಪಾಲ್ ಸಿಂಗ್ ತಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಮಧುಮೇಹದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಮಹತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಹಿರಿಯ ನಾಗರಿಕರಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮಹಿಪಾಲ್ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಓಡುವುದಿಲ್ಲ; ಅನೇಕ ಹಿರಿಯ ನಾಗರಿಕರು ಈಗ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಓಡುತ್ತಾರೆ. ಜನರು ಅವರನ್ನು “ಫಿಟ್ ಅಜ್ಜ” ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
